Onze zondagroutine met vier kids

Onze zondagroutine met vier kids

Zondag is bij ons de rustdag. Geen agenda, geen schermen voor de middag. Ik merk elke week weer hoeveel die vaste rust ons geeft — en de kinderen ook.

Zo ziet onze zondag eruit

• 08:30 — pannenkoeken op tafel, muziek zacht aan.
• 10:00 — bouwen, tekenen, buiten in de tuin.
• 12:30 — brood, soms soep, iedereen aan één tafel.
• 14:00 — wandeling in het bos of langs het water.
• 16:00 — een film of voorlezen op de bank.
• 18:30 — vroeg eten, samen opruimen.
• 19:30 — bad, boek, bed.

Niet elke zondag lukt het zo. Dat hoeft ook niet. Maar het frame staat, en dat helpt.

Drie regels die ons dragen

1. Geen wekker. Iedereen staat op wanneer het lijf zegt: nu.
2. Geen schermen vóór de middag. Boek, lego, buiten.
3. Geen agenda. Alles mag, niks moet.

Waarom het werkt

Kinderen die weten dat er één dag écht rust is, komen op maandag anders het huis uit. Rustiger. Meer zichzelf. En eerlijk gezegd geldt dat ook voor mij.

Probeer één ding

Begin met één zondagsregel. Bijvoorbeeld: geen schermen tot de lunch. Klein begonnen is halve gewonnen.

— Victor